Le printemps a toujours été la saison idéale pour attaquer de nouvelles résolutions et prendre soin de vous comme de votre intérieur ! En cette période difficile de confinement, voici nos quelques astuces bien-être, détox et détente du printemps.
Se lever et se coucher tôt
Continuer d’organiser sa journée en suivant un découpage temporel est indispensable. Ce découpage est fait pour respirer en donnant du rythme et du sens. Fixez-vous des horaires afin de lutter contre la répétition du temps. Paradoxalement, c’est en se créant une routine d’activités qui ont un début et une fin que l’on avance et que les heures défilent en s’enrichissant. C’est simple, la nuit est faite pour se reposer et le soleil pour nous aider à nous lever. Ainsi, on évite de confondre les espaces jour/nuit dans un temps indifférencié, identique, donc déprimant.
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Faire du sport
Il est important de pratiquer au moins 45 minutes d’activité physique par jour, que ce soit du cardio, de la musculation ou une petite promenade en respectant les règles du confinement, cela permettra à votre corps de se dépenser. Vous pouvez également vous essayer au yoga et à la méditation active.
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Mettre de l’ordre chez soi
« En ce moment, on n’a que notre maison comme horizon. On a donc envie de la protéger, de la rendre belle, et peut-être même, d’être plus ordonné que d’habitude » avance Christie Vanbremeersch, coach et auteur de Trouver son ikigaï et Changer avec le kaïzen, aux éditions First. Logiquement, on réalise qu’un ménage régulier, un rangement quotidien ou faire sa vaisselle instantanément sont des gestes utiles pour notre bonheur. En effet, notre chez soi, il n’y a pas mieux pour le moment. Donc on la « potentialise » pour s’y sentir le mieux possible.
Évitez certains aliments
Sucre blanc, friandises et pâtisseries ne font pas bon ménage, privilégiez des fruits frais et de saison. Limiter aussi au maximum les produits transformés comme les plats cuisinés et les produits industriels en favorisant les plats fait-maison. Nous avons le temps de cuisiner, une bonne alimentation est primordiale pour un corps en bonne santé !
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Des boissons « santé »
Consommer suffisamment d’eau est essentiel au quotidien, mais certaines autres boissons sont aussi recommandées pour se détoxifier. Le thé vert, aide beaucoup les personnes faisant de la rétention d’eau. Le romarin en tisane est également un bon nettoyeur et draineur pour l’organisme. Bien évidemment, il est préférable de faire une pause ou un arrêt prolongé de sodas et d’alcool pour faire une détox au top !
Auto-prendre soin de soi !
Quoi de mieux qu’un massage pour se plonger dans une détente absolue et infinie… Et si vous appreniez à vous auto-masser ? Pour soulager les maux de tête, alléger les jambes, calmer le stress, favoriser le sommeil ou assouplir son ventre, tout est possible. Retrouvez les conseils d’Hélène Campan pour soulager tous les petits maux.
Bonjour,
J’aurai besoin de renseignements pour l’achat d’une carte cadeau. Aucune possibilité de contacter quelqu’un par ces temps de confinement.
Quelqu’un peut il me renseigner ou du moins me donner le mail de Talasseo ?
Bien cordialement