Pour vous le sport rime avec « se défouler et se vider la tête » ? Vous avez besoin d’une activité qui vous permet de ne plus penser à vos soucis quotidiens et qui vous fera du bien pour votre corps et pour votre esprit ? Oui je suis aussi comme cela donc je peux comprendre ! En plus, c’est la saison charnière, l’hiver se termine, l’été n’est pas encore là, on est tous stressés et on a pas la motivation de faire un sport.
AVEC CETTE LISTE DE SPORTS, vous allez avoir envie de vous motiver
1- Le Piloxing
Ce n’est pas un nouveau meuble venant tout droit de chez IKEA. Non, le Piloxing est un mélange de fitness, danse et boxe et tout ça dans un seul et même sport ! Oui c’est bien réel et ce sport de combat en musique avec mouvements gracieux et positions de pilates permet de se défouler tout en dépensant des calories. Le rêve non ?
2- Le Squash
Vous n’êtes pas une pro du tennis mais vous aimez frapper dans les choses (bon ok il faudrai peut-être aller voir un psy pour cela). Le squash est la solution idéale et en plus pas forcement besoin de cours pour prendre du plaisir. Le Squash est un sport qui défoule. Non seulement car on se vide la tête, mais en plus on travaille notre souplesse et on dépense énormément de calories : environ 900 en 1h. Plutôt pas mal ? On monte une équipe quand ?
3- La Natation
Vous avez peur pour vos genoux, vos articulations ou encore vos problèmes de dos ? On ne vous le répétera jamais assez mais la natation c’est la garantie du sport tout en douceur. En plus de faire du bien pour le mental, une séance de natation d’une heure nous fait perdre environ 700 calories. Et l’effet « massant » de l’eau active la circulation et gomme la peau d’orange. Des bonnes raisons pour s’y mettre non ?
4- La Megadanz
Vous êtes plutôt du genre à aimer faire du sport qui ne donne pas l’impression d’en faire ? Oui la danse est le sport qui donne la pêche et défoule de manière ludique. J’avoue que c’est plus dur de réussir à aimer le running plutôt que de faire un cours de salsa avec Chris Marques (quoi que ?). Vous allez adorer la Megadanz. Ce n’est pas une nouvelle chanson de Franky Vincent non. C’est un programme qui consiste à mélanger plusieurs rythmes de danses en même temps. Salsa, hip-hop, merengue, jazz, flamenco. Et ça bien sûr qu’on achète !
5- Le Rebounding
Je vous avais parlé de l’Aqua trampo dans l’article sur les sports aquatiques, lequel choisir ? Et bien le rebounding c’est toujours le concept du mini trampoline mais vous n’êtes pas dans l’eau cette fois-ci. Cet entrainement cardio se réalise en faisant des sauts pour brûler le maximum de graisses.
6- La Spinning
Encore un nom à coucher dehors qui vous donne plus envie de rester sur votre canapé que suer à grosse gouttes ? Mais non, vous allez adorer la spinning. Une activité de cardio-training qui propose de faire des parcours à vélo comprenant des montées, des plats, des descentes et des sprints « contre la montre ». À vous le maillot jaune !
Waouh pleins de nouveaux sports à ajouter à ma liste 😉 Pour le coup, c’est la boxe qui me permet de me défouler un bon coup ! J’adore aller dans le studio Le Cercle car les coachs te font bien transpirer tout en étant à l’écoute de tes besoins. C’est le top haha