Plaidez coupable si vous aussi vous payez un abonnement à la salle mais qu’ils n’ont pas vu votre visage depuis le début des fêtes de Noël ! Ou si à chaque sortie running vous trouvez une excuse pour mieux finir votre série en cours sur Netflix. J’avais mentionné dans un article précédent comment trouver la motivation pour faire du sport en hiver aujourd’hui je vous donne 8 bonnes raisons de vous remettre au sport parce que oui ce n’est pas une activité de torture et vous pouvez même y devenir accro.
Il y a ceux qui doivent se remettre au sport, et ceux qui doivent commencer de toute urgence !
1- Parce que c’est bon pour le moral
Je vous le répète souvent le sport c’est bon pour les gens anxieux et stressés (ok je me sens légèrement visée). Il stimule la production des hormones anti-stress, comme les endorphines, et aussi celle d’un neuromédiateur qui stabilise votre humeur. Vous pensez à autre chose que votre quotidien et c’est bon bon !
2- Parce que vous en avez besoin pour cet été
Pas besoin de vous cacher, je vous avez pourtant donner des recettes healthy pour Pâques et même 8 astuces pour éviter de trop manger au quotidien. Mais vous ne m’avez pas écouté et vous vous retrouvez en panique à l’approche des beaux jours car vous vous êtes trop lâchés niveau repas caloriques ? Alors ne cherchez plus d’excuses et mettez vous au sport.
3- Le sport c’est bon pour notre cerveau
En plus de faire du bien à notre moral, le sport stimule notre créativité. Et oui, en faisant 2 à 3 activités physiques par semaine vous allez être plus efficace au boulot. Encore une bonne raison d’arrêter les marathons Netflix non ?
4- Le sport nous aide à mieux dormir
Sauf si vous le pratiquer le soir, ce qui vous empêchera de dormir, le sport est un excellent somnifère naturel. Vous savez cette sensation de fatigue après une grosse séance de piscine ou de fitness. Un repas léger juste après et vous dormez comme un bébé !
5- Parce que c’est bon pour votre couple
Votre bulle love va s’activer ! Même si je viens de vous dire que le sport vous aide à mieux dormir (ce qui peut être paradoxal), une activité sportive vous donnera envie de faire des galipettes. Et oui la confiance en soi et le sentiment de détente provoqués par le sport augmente votre libido, c’est prouvé.
6- Parce que ça nous rajeunit et ça nous booste
Dépenser des sommes astronomiques pour des crèmes anti-rides ? Alors entre le fait de mieux dormir, de faire des galipettes et d’être détendu, le sport est un excellent moyen de retrouver un visage éclatant et une peau de bébé. Bon on a pas précisé qu’une séance n’allait pas suffire !
7- Parce qu’on arrête de crier sur tout le monde
Si vous criez vraiment sur tout le monde, je miserai plutôt sur une cure anti-stress car le sport ne résout pas tout. Mais si vous vous sentez juste tendu et assez irritable l’un n’empêche pas l’autre. Enfilez vos baskets et partez vous défouler en courant et de la bonne musique dans les oreilles, vous allez voir ça fait du bien.
8- Pour prévenir les risques de maladies
Renforcer son cardio et ses os oui mais aussi prévenir les risques de cancer. Selon Santé Magazine « Pratiquer une activité physique régulière réduit d’environ 40 % le risque de développer un cancer du sein ou du côlon ».
Alors convaincus, c’est pour quand la prochaine séance ?
