La Coupe du Monde vous donne des envies de course à pieds ? De se donner à fond dans un sport ? La motivation est là c’est déjà cela ! Mais quel sport pratiquer quand l’air extérieur est déjà irrespirable sans aucun effort. Je vous donne quelques solutions et idées de sport à pratiquer pendant l’été (ok la pétanque ne compte pas encore, même si vous pouvez toujours la pratiquer sans soucis !).
Et si on se mettait au sport en été ! Plus de transpiration pour plus de résultats oui ou non ?
5 conseils pour faire du sport en été
Déjà quelques points à aborder si vous faites du sport en été :
- On évite les efforts en début d’après-midi quand le soleil tape fort et on mise sur des runnings très tôt le matin ou au coucher du soleil quand les températures s’adoucissent.
- On boit beaucoup ! Pour aider son corps à transpirer et se refroidir, on boit au maximum même pendant l’exercice en petit gorgées.
- Pour la tenue, on opte pour des vêtements légers et techniques de couleurs claires plutôt que le sombre qui absorbent la chaleur
- On se protège du soleil ! Et oui après nos astuces beauté de l’été, vous devriez savoir que protéger sa peau en fait partie.
- On évite de partir pour son exercice le ventre vide. Cela dit, on attend au moins 3/4 d’heure avant la reprise du sport si on sort d’un repas trop riche en famille !
Il fait beau, il fait chaud je peux faire du sport en extérieur, alors c’est le moment ou jamais de s’y mettre.
1- L’aquajogging
Je parlais des sports aquatiques dans un article précédent en disant qu’ils étaient de plus en plus pratiqués. Et c’est aussi le cas de l’aquajogging qui fait sensation sur les plages !
Fini la course sur le sable avec tout le sable qui abime vos baskets neuves. Cet été on court dans l’eau et on profite des bienfaits de l’aquajogging qui fait travailler nos jambes, nos abdos et nos fessiers en profondeur
2- La randonnée
Vous êtes déjà au courant que marcher c’est bon pour la santé. Et cette année. on associe encore une fois découverte et forme avec de belles balades en randonnée. La France regorge de sentiers de randonnées.
On améliore ainsi notre cardio et notre système respiratoire tout en affinant notre silhouette. Elle est pas belle la vie ?
3- Le beach volley
Vous êtes plutôt sports collectif pendant les vacances d’été ? On vous conseille le beach volley. C’est un sport complet qui vous permettra de garder la forme. On tonifie notre corps et on améliore également notre cardio. Et surtout on s’amuse !
4- Du fit tonus en plein air
Des cours de fitness en plein air, sans miroir, ni stress en plein coeur de la nature. Voici un sport qui vous permettra de vous ressourcer tout en prenant soin de votre corps ! Un esprit convivial pour brûler des calories.
Et vous comment vous gardez la forme tout l’été ?
