On le sait maintenant : les régimes ne font pas maigrir. Cela a été maintes fois prouvé, si la perte peut intervenir dans un premier temps, la reprise la suit dans la plupart des cas. Se priver n’est donc pas la solution pour perdre du poids. Ceux qui souhaitent maigrir doivent donc plutôt chercher à adopter une alimentation équilibrée, sans se priver de plaisirs, tout en ayant une activité sportive régulière. C’est le seul moyen d’obtenir son poids de forme et de le conserver.
Pour autant, il existe des astuces qui peuvent aider à réguler son alimentation, et donc à maigrir. Par exemple, une étude américaine révèle que le petit-déjeuner a un impact certain sur la prise de poids.Plus précisément, cette étude prouve que manger deux petits-déjeuners permettrait de ne pas prendre de poids.
Deux petits déjeuners pour maigrir
L’étude a été menée durant deux ans auprès de 600 enfants, divisés en 3 groupes.
Le premier groupe a pris deux petits-déjeuners chaque matin.
Le deuxième groupe a pris un petit-déjeuner chaque matin.
Le troisième groupe n’a quasiment jamais pris de petit-déjeuner.
Les résultats sont clairs : le premier groupe est celui dont les membres ont pris le moins de poids, tandis que les membres du troisième groupe sont ceux qui ont pris le plus de poids.
Ceci s’expliquerait simplement par le fait que, en mangeant plus le matin, on a moins faim en arrivant à l’heure du déjeuner. On mangerait donc moins, et on se contenterait de l’essentiel, en supprimant le superflu et les craquages. De plus, les calories seraient mieux assimilées en étant ingurgitées en deux fois.
Le mieux serait de prendre quelque chose de léger au réveil, comme un smoothie, un fruit ou un jus, puis de prendre quelque chose de plus consistant en milieu de matinée.
Et vous, quel petit-déjeuner prenez-vous ?