Après la clémentine, dont nous avons vu les vertus, intéressons-nous à l’autre fruit de l’hiver : le kiwi. Même si on le trouve tout au long de l’année, en raison de sa culture sur toute la planète, le kiwi français se trouve de novembre à mai.
Un gros kiwi correspond à une portion de fruits (vous savez, dans les 5 fruits et légumes par jour) et ne compte que 56 calories, une première bonne raison de le consommer ! Et il y en a d’autres, parce que derrière le goût sucré et la texture particulière de ce fruit vert et poilu se cachent de nombreux bienfaits.
Les vertus du kiwi
Le kiwi est bon pour le transit
Riche en fibres, il est excellent pour lutter contre la constipation.
Le kiwi réduit le risque de maladies cardiovasculaires
Sa consommation régulière permet de réduire l’obésité, le diabète et de protéger le système cardiovasculaire.
Le kiwi aide à prévenir le cancer
Grâce à son fort taux en anti-oxydants, il protège l’organisme contre la dégénérescence des cellules et prévient le cancer.
Le kiwi est excellent pour perdre du poids
Il est peu calorique, possède un fort pouvoir rassasiant et des vertus diurétiques, ce qui font de lui un excellent allié minceur.
Le kiwi est un bon cicatrisant
Des études ont prouvé que la consommation de kiwi favorisait la cicatrisation des plaies.
Le kiwi est plein d’énergie
Gorgé de vitamine C et d’acide folique, il renforce le système immunitaire et permet de garder la forme tout au long de l’hiver.
Le kiwi aide à réduire le stress
Grâce à sa forte teneur en vitamine C, il régule l’humeur, réduit la fatigue et la nervosité.
Le kiwi permet de lutter contre l’ostéoporose
Grâce à sa teneur en potassium, cuivre et magnésium, il renforce les os.
