Quand on fait du sport seul, le plus dur est de trouver la motivation. D’abord celle d’y aller, de se lever de son canapé ou quitter son bureau pour aller fournir un effort, ensuite celle de se donner à fond, de repousser ses limites et tenir la distance. La musique peut être cette motivation.
La plupart des personnes qui font du sport seules, que ce soit du running, du sport en salle ou même de la natation, sont équipées d’écouteurs. Certaines écoutent des livres audio, bonne idée pour se plonger dans une histoire et ne pas penser à l’effort qu’on est en train de fournir, d’autres préfèrent enchaîner les podcasts de leurs émissions radio préférées, mais la plupart écoutent de la musique. En effet, le corps a tendance à se caler sur le tempo de la musique écoutée. Si on la choisit énergique, le rythme du corps le sera davantage et le moral sera boosté. Des études ont en effet démontré qu’avec les bonnes musiques, il est possible de repousser ses limites et d’améliorer ses performances.
Voici les meilleures musiques pour faire du sport :
Crazy in love, Beyoncé
Eye of the Tiger, Survivor
Jump, Kriss Kross
Do it, Pitbull
U can’t touch this, MC Hammer
Thunderstruck, ACDC
You make me, Avicii
Can you feel it, Jackson Five
Maniac, Flashdance
Get Lucky, Daft Punk & Pharell Williams
Et vous, quelle est votre musique préférée pour faire du sport ?
