Après avoir passé les vacances à buller, les doigts de pied en éventail et le corps flirtant avec le vrai repos (on peut rêver hein), on a du mal à se remettre au sport. Pourtant, on a beau fermer les yeux très fort pour essayer de stopper le temps, force est de constater qu’on ne peut pas lutter : la rentrée est là.
La rentrée, ça rime avec bonnes résolutions. Et parmi elles, faire du sport fait figure de favori (avec « bien manger » et « ouvrir son courrier au fur et à mesure »). Seulement voilà. Trouver la motivation pour aller faire du sport, ce n’est pas toujours évident.
Voici donc 6 bonnes raisons de chausser ses baskets et aller faire une séance de running :
- C’est bon pour le moral
(la chanson dans la tête, c’est cadeau)
Aller dehors, voir du paysage, libérer ses endorphines, se dépasser, être fier… la course à pied est un excellent sport pour le mental.
- Ca fait maigrir
On ne court pas forcément pour maigrir, mais pour ceux qui le souhaitent, ça aide ! Courir à un rythme moyen permet de dépenser environ 500 kcal en une heure. Forcément, ça permet de maigrir ou, pour les plus gourmands, de manger plus sans prendre un gramme. - C’est bon pour le coeur
Comme tous les sports d’endurance, le running permet de muscler le coeur. Courir au moins trois fois par semaine, même à un rythme lent, permet de réduire les risques cardio-vasculaires. - C’est la mode
Avant, on appelait ça le jogging ou le footing. Aujourd’hui, on dit qu’on fait du running et ça n’a jamais été aussi hyper. Les réseaux sociaux n’y sont pas pour rien, on poste les photos de ses exploits et la tendance se répand… - C’est un moyen de faire des rencontres
Bon, ok, ce n’est pas non plus Meetic, mais c’est un sport convivial. Durant sa course, on croise d’autres runners, on se salue, on voit souvent les mêmes têtes et il arrive qu’on noue connaissance avec d’autres. Si pour certains rien ne vaut une bonne course en tête à tête avec soi-même, d’autres préfèrent courir à plusieurs. - C’est à la portée de tous
Ca ne coûte pas cher de s’équiper, pas besoin d’abonnement, il suffit d’ouvrir la porte de chez soi pour pouvoir commencer à courir. Le seul truc qu’il nous faut, finalement, c’est une bonne dose de motivation. Et pour ça, il suffit de garder cet article sous le coude et de le relire en cas de baisse de régime !