Ca y est, l’été est bel et bien là. Il a mis du temps à s’installer, il est encore parfois hésitant, mais la chaleur fait désormais partie de notre quotidien. On l’attendait, on ne va pas se plaindre, la chaleur est agréable, le soleil donne la pêche, on se sent en vacances même quand on ne l’est pas… Bon ok, on se plaint un peu. C’est vrai, quoi, il fait trop chaud, on a du mal à bouger, le moindre petit mouvement nous demande des efforts surhumains, on transpire, bref, on n’a qu’une seule envie : ne plus avoir chaud.
Et puis, on le sait : la chaleur n’est pas l’alliée de notre santé. Jambes gonflées, insolations, déshydratation pour ne citer que les désagréments les plus légers… En fait, le meilleur quand il fait chaud, c’est quand on se rafraichit.
Voici donc des astuces, conseils et autres recommandations pour ne pas trop souffrir de la canicule pendant l’été. C’est majoritairement du bon sens, mais on n’y pense pas forcément.
Conseils pour supporter la chaleur
- Porter des vêtements amples pour permettre au corps de respirer et d’évacuer la transpiration
- Favoriser les vêtements respirants ou légers
- Se mouiller le plus souvent possible aux endroits stratégiques : nuque, pli des coudes, poignets, pieds
- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes (entre midi et seize heures)
- Boire de l’eau, même quand on n’a pas soif
- Rester à l’ombre
- Préférer les vêtements clairs
- Avoir un brumisateur sous la main
- User du ventilateur, on peut même poser une bouteille d’eau congelée devant, pour rafraîchir la pièce
- Aérer la maison pendant la nuit, quand la température redescend
- A l’extérieur, porter un chapeau ou une casquette, ou se mouiller la tête
- Réduire les activités physiques
- Passer deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (magasin, bibliothèque, restaurant…)
- Eviter les boissons chaudes ou trop sucrées
Maintenant que l’on connaît toutes les précautions à prendre, il ne nous reste plus qu’une chose à faire : profiter de notre été !
