Le soleil, on l’a attendu tout l’hiver. Il s’est fait désirer, il a pris son temps, mais il a fini par poser ses valises chez nous. Ça y est, l’été est là et on ne boude pas notre plaisir : piscine, plage, tenues légères, ventilateurs, boissons fraîches.
Seulement voilà, la chaleur n’a pas que des avantages, surtout quand les températures flirtent avec les sommets comme c’est le cas en ce moment. On étouffe, on transpire, on est raplapla, on souffre et on court même un vrai danger, notamment les plus fragiles (personnes âgées et enfants). En effet, si l’on reste longtemps dans la chaleur, notre corps peut avoir du mal à se réguler et cela peut entraîner des pathologies diverses et variées, allant de la plus bénigne à la plus grave.
La canicule est définie comme étant une période de fortes chaleurs diurnes et nocturnes en intensité et en durée pouvant être accompagnée d’un taux d’humidité élevé, ce qui accroît encore la sensation de chaleur.
Pour s’en prémunir, le mieux est encore de suivre les conseils de l’INPES :
- Boire fréquemment et abondamment
Au moins 1,5 litres par jour, même si on n’a pas soif - Eviter de sortir aux heures les plus chaudes
Et de pratiquer une activité sportive
Maintenir le logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir la nuit s’il fait plus frais) - Se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour
Douche, bain, brumisateur, gant, sans se sécher - Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais
Cinéma, bibliothèque, supermarché - Aider les personnes les plus fragiles
Et demander de l’aide (notamment auprès de la mairie)
Pour plus d’informations : 0821 22 23 00
Le gouvernement a également activé le numéro vert d’information : 0800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France) (de 8h à 20h)
Il existe d’autres conseils simples et logiques qui peuvent permettre de limiter les risques :
- Eviter les boissons chaudes et trop sucrées et l’alcool, qui déshydratent
- Porter des vêtements légers et amples qui permettent de transpirer
- Ne pas faire de sport en plein soleil
- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11h et 16h)
- N’hésitez pas à mettre des ventilateurs chez vous
- Mangez suffisamment
En cas de symptômes (nausées, vertiges, fatigue, fièvre anormale), rafraîchissez-vous et consultez votre médecin.
En cas d’apparition de crampes, appelez le 15.