Vous avez facilement les nerfs à vif ? Vous vous sentez stressé au quotidien ? Votre corps et votre esprit ont besoin d’un second souffle ? On vous dit comment dire stop au stress, apaiser les tensions et lâcher prise !
Faire la différence entre stress positif et négatif
Le stress n’est pas toujours négatif, il est un véritable moteur pour certains. Si à petite dose il peut être une source de motivation, trop de stress nuira à votre bien-être. Il est donc important de savoir faire la différence entre le bon et le mauvais stress.
Par nature, le stress est une réaction du corps face à un changement environnemental inhabituel. Accélération du rythme cardiaque, troubles du sommeil, tensions musculaires, perte d’appétit… Les symptômes du stress sont nombreux.
S’il est contrôlé et reste peu élevé le stress peut amener à une amélioration de vos capacités d’adaptation et vous permettre d’avancer ! En revanche, si votre stress vous paralyse et vous empêche d’agir il s’agit bien entendu d’un mauvais stress qui peut avoir un impact sur votre santé. Pas d’inquiétude, nous vous donnons les clés pour y remédier.
Rester calme en toute situation
Vous êtes coincé dans les bouchons, votre ordinateur refuse de fonctionner, vous êtes en retard et ne trouvez plus vos clés… Les situations susceptibles de mettre vos nerfs à cran sont nombreuses au quotidien !
Vous énerver ne permet pas de résoudre la situation. Lorsque vous n’avez pas de contrôle sur une situation stressante, cherchez à prendre du recul ! Vous focaliser sur le problème n’est pas la solution, en revanche vous pouvez vous concentrer sur votre attitude face aux évènements.
Une technique immanquable est tout simplement de respirer ! Prenez une profonde inspiration, gonflez votre ventre, expirez doucement et videz l’air de votre abdomen. Répétez l’opération jusqu’à vous sentir détendu, vous pouvez même fermer les yeux (si vous ne conduisez pas bien sûr !)
Être en forme pour dire adieu au stress
« Un esprit sain dans un corps sain » ! Une bonne santé physique vous aidera à mieux maîtriser votre stress. Être en forme oui, mais comment ?
Le sommeil est l’une des bases de votre bien-être. Lorsque vous fatiguez le soir ne tardez pas à rejoindre les bras de morphée. Pour un meilleur sommeil découvrez nos conseils pour préparer une bonne nuit ! Avec un sommeil de qualité vous verrez votre stress réduire drastiquement.
Votre alimentation joue elle aussi un rôle essentiel dans votre bien-être ! Une alimentation équilibrée vous permettra de rester en forme. Il existe même certains aliments qui vous aideront à lutter contre le stress !
Vous vous sentez toujours tendu malgré un bon sommeil et une bonne alimentation ? Une cure de remise en forme en thalassothérapie vous fera le plus grand bien. Vous pourrez vous y ressourcer et revenir à votre quotidien en pleine forme !
Prendre du temps pour soi et rester zen
Entre travail, vie de famille et vie sociale le rythme peut vite devenir épuisant. À trop en faire on se retrouve souvent à ne plus avoir un minute pour soi, pourtant prendre du temps pour soi est une des clés du bien-être.
Prenez du temps pour vous détendre et éliminer le stress qui vous oppresse ! Un massage, un week-end spa, une séance de yoga à la maison… Trouvez l’activité idéale pour vous détendre et vous déconnecter.
Besoin urgent d’une véritable pause en dehors du rythme effréné du quotidien ? Optez pour une cure anti-stress qui vous apportera sérénité et zénitude !
En cas de stress fréquent ou persistant n’hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir un avis médical.
Bonjour Claire,
Merci pour votre message, nous serions ravis de vous faire voyager !
Concernant le pass sanitaire, suite aux dernières mesures gouvernementales, l’accès aux établissements et à l’ensemble de leurs infrastructures ne pourra se faire que sur présentation d’un « pass sanitaire » individuel valide.
Le « pass sanitaire » consiste en la présentation, numérique (via l’application TousAntiCovid) ou papier, d’une preuve sanitaire, parmi :
– certificat de vaccination (schéma vaccinal complet)
– test négatif (PCR ou antigénique) de moins de 72h
– test positif (PCR ou antigénique) de plus 11 jours et de moins de 6 mois attestant du rétablissement de la Covid-19
Plus d’information disponible sur : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/pass-sanitaire
Nous restons à votre disposition pour toute demande complémentaire.
Cordialement,
La Bulle