Les vacances sont synonymes de zénitude. La rentrée, elle, est plutôt synonyme de stress, avec son rythme soutenu, ses horaires imposés, sa déprime de devoir reprendre le train-train quotidien et tous ses impératifs.
En attendant les prochaines vacances, voici les 10 bonnes résolutions à prendre pour passer une année sans stress !
- Ne pas repousser au lendemain
Plus facile à dire qu’à faire, mais on n’a pas l’esprit libre quand on a des tas de choses en attente sur la « To Do list ». Cela demande un peu d’organisation, notamment aux adeptes de la procrastination, mais faire les choses au fur et à mesure permet d’avoir l’esprit zen et sans stress. - Prendre du temps pour soi
Tout le monde nous le dit, on le sait, mais pas facile de trouver du temps avec la famille, le travail, les tâches ménagères… Pourtant, prendre un peu de temps pour s’occuper de soi, ne serait-ce qu’une heure par semaine, permet de se sentir plus en phase avec soi-même et d’avoir plus d’énergie pour les autres.
- Je dormirai suffisamment
C’est prouvé, le manque de sommeil augmente le stress. C’est donc mathématique : allonger les nuits et avoir une dose de sommeil suffisante permet d’avoir les idées plus claire et d’être beaucoup plus détendu. - Je prendrai de la distance
Pas facile de ne pas se laisser grignoter par les petites choses négatives du quotidien, pourtant ce sont elles qui, en se cumulant, font baisser notre jauge de zénitude et agissent sur le moral et le stress. Prendre de la distance avec les choses qui ne sont pas importantes et essayer d’agir sur celles qui le sont permet de ne pas perdre d’énergie inutilement. - Je verrai le positif
Quand les journées s’enchaînent, toutes semblables, ce n’est pas évident de voir le positif. Il existe une méthode qui permet toutefois de tirer un peu de positif de chaque journée. L’idée, c’est de noter chaque soir sur un carnet les jolies petites choses qui vous sont arrivées. A force, ça permet de les repérer et de les privilégier aux autres. - Je ferai du sport
L’activité physique est l’ennemie numéro 1 du stress. Alors cette année, on s’inscrit dans un club, on chausse ses baskets ou on se met au yoga, comme on veut, mais on se bouge les fesses pour évacuer le négatif. - Je penserai
Avec nos emplois du temps surchargés, on ne prend plus le temps de penser. Pourtant, prendre 5 minutes par jour pour laisser son esprit divaguer permet d’avoir une vision plus nette sur les choses et d’évacuer le stress bloqué à force d’être contenu. - Je mangerai bien
On le sait, l’alimentation agit sur le corps et sur le moral. Pour être en pleine forme et ne pas se laisser envahir par le stress, on privilégier les fruits et légumes et on évite tout le gras qui endooooort. - Je penserai aux méthodes douces
C’est la mode, profitons-en ! Yoga, sophrologie, relaxation, pilates, méditation, réflexologie, huiles essentielles… Les méthodes ne manquent pas pour évacuer le stress, à vous de choisir celle qui vous convient. - Je ferai ce que j’aime
Eh oui, c’est quand même primordial de faire ce que l’on aime. C’est tout simple, mais si vous aimez lire, lisez, si vous aimez écouter de la musique, écoutez de la musique, si vous aimez danser, dansez ! Le plaisir est l’une des clés du bonheur.
