Chaque mois de septembre ressemble à un premier janvier : on se demande quelles bonnes résolutions on va bien pouvoir prendre cette année… Pourquoi ne pas se mettre au sport par exemple ? Mais attention pas n’importe lequel ! Il faut trouver celui qui correspond le mieux à vos envies. Pour cela, il suffit de piocher dans l’un de ces 5 cours de sport tendance repérés en 2O17.
La boxe : se défouler tout en se sculptant
On a vu nombre de mannequins et actrices s’afficher gants de boxe au poing sur les réseaux sociaux ces derniers temps, et ce n’est pas pour rien : la pratique de la boxe se révèle ultra bénéfique sur de nombreux points (avec un t celui-là). Les touchés, les déplacements, les esquives, le fait de voir rapidement les progrès apparaître…tout ce côté ludique rend rapidement accro à la boxe. Et qui dit accro, dit pratique régulière, dit résultats visibles sur la silhouette avec un corps tonique et musclé ! Adieu l’aspect bagarre, dans les cours de boxe on est là pour se dépenser, pour cogner dans un sac en laissant s’échapper le stress, les ennuis, les tensions…une véritable séance de psychothérapie ! ; pour apprendre différentes techniques en « douceur » lors de face à face où les frappes sont simulées ; et pour améliorer sa condition physique, car la boxe est un sport qui met le cardio à rude épreuve.
Le fit ballet : la méthode de la danseuse Octavie Escure
Se muscler en profondeur tout en conservant une silhouette longiligne grâce à de nombreux étirements, tel est l’objectif du fit ballet, symbiose entre la dance classique, le fitness et le yoga. Parmi les autres bienfaits, on compte une amélioration de la souplesse et une remise en forme générale. Très agréable à pratiquer, le fit ballet fait appel aux postures classiques de la danse…classique ! , mais en y ajoutant un rythme fitness soutenu grâce à des playlist qui bougent !
La battle rope : faites sortir le Hulk qui est en vous
Deux cordes (une de 9m et 30mm de diamètre, l’autre de 15m et 50mm de diamètre), voilà tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer dans cette nouvelle discipline très prisée des réseaux sociaux ! Ces cordes, il va falloir au choix les fouetter, les faire onduler ou les frapper, pour dessiner les bras, le bas du dos, les abdos…bref le haut du corps. Vous en voulez encore ? Ajoutez quelques exercices pour les jambes (fentes, sauts, squats), et vous ciblez ainsi l’ensemble de votre anatomie !
L’escalade de bloc : pour travailler l’ensemble du corps
Contrairement à l’escalade « normale » qui nécessite l’utilisation de cordes, mousquetons et autres baudriers, le bloc se pratique avec pour seul équipement son corps, sa force et sa souplesse ! Pour pallier à cette absence de matériel, la hauteur d’une paroi, qu’elle soit naturelle ou artificielle, en intérieur ou en extérieur, ne doit pas dépasser 5m de haut. Et le sol est recouvert de tapis afin d’assurer un minimum de sécurité aux grimpeurs. Parmi les bienfaits de l’escalade, on notera le fait que la discipline permet de solliciter l’ensemble des muscles du corps tout en apprenant à gérer le stress. Il existe des salles d’escalade et escalade sur bloc à peu près partout en France !
La gym suédoise : le fitness venu du froid qui réchauffe
Si ce sport ressemble plus que les autres à un cours de fitness « classique », il ne possède pas moins des spécificités qui en font une discipline idéale pour retravailler sa silhouette et se muscler, mais aussi développer son sens de l’équilibre et de la coordination. En 1978, c’est le prof de sport suédois Johan Holmsäter qui a mis au point ce concept : les élèves se positionnent en cercle autour du coach, afin d’enchainer des exercices d’aérobic, de musculation, de cardio et d’étirements. Le tout sur une musique bien punchy qui donne la pêche et le sourire alors même qu’on souffre le martyre !