Pour ma part, je trouve très compliqué de trouver la motivation pour faire du sport avant ou après une dure journée de travail. Je ne pense pas être la seule dans ce cas. On manque de temps ou même parfois d’argent pour s’inscrire dans une salle de sport. Ou pire, on est inscrit dans une salle de sport dernier cri mais l’envie n’est toujours pas présente. Essayer d’y aller en groupe ? S’imposer des séances à des jours précis ? Et si je vous donnais une solution moins contraignante ? Des exercices en moins de 10 minutes.
Plus d'excuses pour reporter vos séances avant l'été - Julie
A toutes les femmes débordées :
1- Abdominaux en 8 minutes
3 niveaux sont disponibles pour cette séance d’abdominaux.
2- Cardio en 8 minutes
On peut poursuivre les efforts avec cet exercice de cardio avec Sissy !
3- Jambes avec Kayla
Les jambes vont être de sortie avec l’arrivée des beaux jours, alors moi je miserai tout sur cet exercice à votre place.
4- Fessiers rebondies en 10 minutes
Des fesses bombées pour rentrer dans son bikini ? Avant d’en arriver là, voici un petit exercice rapide qui ne peut pas vous faire de mal.
5- Yoga du matin en 10 minutes
Pour commencer la journée en douceur, éveillez votre corps, échauffez votre dos et étirer les jambes, suivez les conseils de Jo.
Des abdominaux, aux jambes, en passant par les fessiers, les jambes et les étirements prenez 10 minutes à votre rythme pour faire ces exercices.
Et surtout n’hésitez pas à nous partager vos meilleures vidéos pour faire votre sport à la maison !
