Après les pancakes healthy, les idées de petits-déjeuners simples et sains ou encore les burgers légers, aujourd’hui la gourmande que je suis voulait vous partager 4 gauffres lights pour un goûter gourmand mais pas culpabilisant.
Je suis une fan de crèpes, de pancakes ou de gaufres le dimanche matin ! Alors j’ai trouvé des recettes healthy pour éviter les kilos.
Les gaufres healthy banane et flocons d’avoine sans matière grasse by Flora B.
Flora B nous donne sa recette miracle de Gaufres Healthy pour un dimanche matin réussi. Et attention, je vous vois venir avec vos réflexions, oui ces gaufres soins moelleuses et savoureuses. Alors pour confectionner 8 gaufres il vous faudra :
- 2 bananes
- 2 oeufs
- 100ml de lait de noisette ( ou lait végétal de votre choix)
- 140g de flocons d’avoine mixés
- 50g de farine
- 1 bonne cuillère à café de levure
- 1 càc de cannelle
- 1 càc de vanille liquide
- 2 càs de sirop d’agave
- (huile de coco pour huiler le gaufrier)
Pour la préparation je vous laisse découvrir son secret.
Les gaufres légères à la vanille par Les Gralettes
Sur les Gralettes voici encore une recette saine de gaufres sans beurre et sans sucre ajouté. Encore une fois avec cette recette, les gaufres restent bien gonflées, moelleuses et aussi croustillantes.
Leur petit parfum vanillé vous permet même de les déguster natures. Bon avec quelques myrtilles et du sirop d’agave si vous êtes sage.
Pour 8 gaufres il vous faudra comme ingrédients :
- 5 à 10 centilitres de lait de riz aromatisé à la vanille (ou autre lait végétal à la vanille !)
- 100 grammes de compote de pomme sans sucre (1 pot individuel)
- 2 oeufs
- 5 cuillères à soupe bom
- bée de farine de riz complète
- 4 cuillère à soupe de Maïzena (fécule de maïs)
- 2 cuillère à café d’arôme vanille
- 1 sachet de levure chimique sans gluten
Pour la préparation rendez-vous sur les Gralettes pour plus d’explication.
Les gaufres salées à la carotte et au cumin sur Mes Recettes Healthy
La formule carotte + cumin est parfaite pour avoir un bon teint avant l’été et se concocter un brunch original qui ne vas pas rembourrer notre maillot de bain trop serré.
Pour suivre les instructions de préparation rendez-vous sur Mes Recettes Healthy.
Les ingrédients nécessaires pour cette recette :
- 220 g de carottes
- 75 g de farine de blé semi-complète
- 1 pincée de sel
- 10 ml de Jus de Citron
- 2-3 g de cumin
- 1 oeuf
- 45 ml de lait de soja
- 15 ml d’huile d’olive
- 4g de levure chimique
Alors on teste quelle recette en premier ?
Inspiration gaufres sur Instagram :
https://www.instagram.com/p/BgS-JaDhYC3/?tagged=healthywaffles