Les huiles essentielles regorgent de principes actifs et sont jusqu’à 100 fois plus puissantes que les plantes dont elles sont issues. C’est pourquoi l’aromathérapie est de plus en plus utilisée, que ce soit pour prévenir les maux, les apaiser, les guérir ou tout simplement pour aller bien.
On peut les utiliser de plusieurs façons : on peut les avaler, les appliquer sur les zones concernées, prendre des bains avec quelques gouttes d’huiles essentielles, ou encore les diffuser.
Pour ce faire, il est nécessaire de posséder un diffuseur d’huiles essentielles. On en trouve un peu partout, dans les magasins spécialistes du bien-être, en pharmacie ou sur Internet, et il en existe plusieurs types, à choisir selon l’usage souhaité.
Attention à bien suivre les instructions, notamment en terme de durée, en moyenne 30 minutes maximum.
Mais quelles huiles essentielles peut-on diffuser chez soi ? Comment choisir celles qui nous conviendront le mieux ?
L’odeur compte, certes, mais les propriétés encore plus. Voici donc une sélection d’huiles essentielles à diffuser dans votre maison en fonction de ce que vous en attendez.
Vous pouvez les utiliser seules ou en synergie (en vérifiant que la synergie ne soit pas dangereuse), certaines marques proposent des mélanges tout faits.
Avertissement : certaines huiles essentielles comportent des contre-indications, notamment pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de certaines maladies. Avant d’en utiliser, il est important de se renseigner.
Pour assainir l’air
En hiver, on laisse les fenêtres fermées plus longtemps et les virus prolifèrent. Certaines huiles essentielles permettent d’assainir l’air et de se débarrasser des virus, comme la lavande fine, le palmarosa, le ravintsara, le citron, eucalyptus, pin, romarin…
Pour lutter contre le rhume
Si les voies respiratoires sont encombrées, rien de tel que la diffusion de certaines huiles essentielles pour mieux respirer : tea tree, ravintsara, citron, eucalyptus radié, petit grain…
Pour éliminer les mauvaises odeurs
Après une raclette ou du sport, les mauvaises odeurs peuvent envahir la maison. Pour les absorber et s’en débarrasser, la diffusion de certaines huiles essentielles est très efficace : lavande officinale, citron, pamplemousse, lavandin…
Pour se détendre
En cas de stress ou après une grosse journée, la diffusion d’huiles essentielles aide à déconnecter et à se relaxer : camomille, ylang ylang, lavande, petit grain, néroli, mandarine…
Pour lutter contre la déprime
Elle nous tombe souvent dessus en hiver, c’est le moment de la combattre grâce à une sélection d’HE : ylang ylang, bergamote, verveine, géranium…
Pour bien dormir
Si vous souffrez d’insomnie ou de sommeil agité, la diffusion d’huiles essentielles dans la chambre avant le coucher peut vous aider : romarin, tilleul, camomille, mélisse, orange, lavande, lavandin, mandarine…
Pour chasser la fatigue
Vous manquez d’énergie, vous êtes épuisé ? Ces HE devraient vous aider à retrouver la forme : coriandre, romarin, cyprès, citron…
