Ce sport-là, on le connaît depuis toujours. On se souvient de l’odeur chlorée dans les vestiaires et des collants en laine qu’on enfilait à la fin du cours de natation du collège. Et si on s’y remettait ?
Aujourd’hui, c’est le running qui est à la mode des sports que l’on peut pratiquer seul. Pourtant, la natation séduit toujours les foules et ça bouchonne souvent dans les couloirs de la piscine le soir. Et pour cause, la natation a de nombreux points positifs non négligeables.
La preuve :
Les bienfaits de la natation
- Elle n’est pas traumatisante pour le corps
Le corps est porté par l’eau, on n’a pas à supporter son poids. De ce fait, les articulations ne souffrent pas. De même, l’eau ralentit les mouvements et permet de travailler en douceur, en évitant les blessures dues à un effort trop important. - Elle est économique
L’entrée à la piscine ne vaut que quelques euros et la plupart des piscines proposent des forfaits. L’équipement tient en un maillot de bain et, éventuellement, des palmes, un bonnet, quelques accessoires qui ne coûtent pas cher.
- Elle est pratique
Contrairement à des cours dont les horaires sont imposés, la natation peut se pratiquer à n’importe quelle heure, selon son emploi du temps. On peut choisir d’y aller seul ou en groupe, bref sa pratique est simple et accessible à tous. Et bien sûr, on peut aller nager qu’il pleuve ou qu’il vente. - Elle fait du bien au moral
Enchaîner les longueurs, le corps massé par l’eau, ça permet de se vider la tête et de libérer des endorphines.
De plus, être en apesanteur a un effet apaisant reconnu, on sort de la piscine complètement vidé et BIEN. - Elle renforce le coeur
Comme tous les sports d’endurance, la natation fait travailler le coeur et le renforce. Les capacités respiratoires sont également améliorées. - Elle fait maigrir
En plus d’effectuer des mouvements, on doit lutter contre la pression de l’eau. On ne s’en rend pas forcément compte, mais la natation fait tout le corps intensément et permet de dépenser plus de calories que la plupart des sports. - Elle améliore la qualité de la peau
L’eau masse la peau, c’est prouvé : une pratique régulière de la natation réduit la peau d’orange. - Elle fait travailler la chaîne musculaire
En variant les nages (dos, brasse, crawl, papillon), on fait travailler profondément toute la chaîne musculaire sans même s’en rendre compte. Pas de douleur, pas de traumatisme, on passe un bon moment efficacement.
Avec tout ça, on a tous envie d’aller plonger, pas vrai ?
