En restant sur votre ordinateur ou votre téléphone toute la journée, les maux de tête peuvent arriver plus souvent (et oui ces maudits écrans qui nous pourrissent la vue au passage !). Cela vous arrive à vous aussi ? J’ai décidé de vous partager des astuces naturelles et trucs de grand-mère pour soulager vos douleurs.
Quelle est la différence entre migraine et mal de tête ?
Pour distinguer le mal de tête (également nommé une céphalée) de la migraine, il faut savoir qu’il existe plusieurs types de maux de tête.
- Les céphalées de tension (douleurs du front et des tempes; et parfois douleur au cou)
- Les céphalées vasculaires (douleur intense, un côté de la tête, peut durer des heures)
- La migraine (sensation d’avoir des battements de cœur dans la tête).
Généralement, le mal de tête est passager contrairement à la migraine. Cette dernière se déclare souvent pendant l’enfance ou au début de l’âge adulte. Cela devient moins fréquent après 40/50 ans.
La migraine affecte 7 % des hommes et 18 % des femmes
Comment éviter les maux de tête ?
- Commencer par réduire son stress quotidien (Essayez d’être plus zen au quotidien)
- Surtout ne pas sauter de repas
- Avoir une bonne hygiène de sommeil (10 astuces pour combatte l’insomnie)
- Et faire de l’exercice physique régulièrement (même marcher c’est bon pour votre santé)
Astuces pour soulager nos migraines
Boire un grand verre d’eau
Cela peut paraitre simple mais la déshydratation peut être la cause de votre mal de tête. Alors pensez à boire.
Un bain de pieds à l’eau chaude
Oui vous avez bien entendu les pieds. La chaleur permet de détourner le sang de la tête vers les pieds. Ce qui va atténuer la pression qui s’exerce sur votre tête.
Les mains dans l’eau froide
A l’inverse le froid peut aider également car il peut resserrer les vaisseaux sanguins trop dilatés. Alors laissez tremper vos mains dans l’eau glacée aussi longtemps que vous pouvez en ouvrant et fermant les poings.
L’acupression de votre pouce et votre index
En s’auto massant avec des mouvements circulaires, vous devez masser quelques minutes la région située à la base de votre pouce et de votre index. Il se trouve que le point GI4, qui est associé aux parties du cerveau d’où vient le mal de tête, se situe à cet endroit.
Un café noir
S’il n’est pas recommandé de boire du café toute la journée, rien de tel qu’un bon petit café noir pour vous faire passer un mal de tête naissant.
Une inhalation à l’huile de lavande
Dans un bol d’eau chaude, ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande. Placez une serviette par-dessus votre tête et respirez profondément, en inhalant les vapeurs infusées de lavande.
Parfum au clous de girofle
Broyez doucement quelques clous de girofle et mettez les morceaux dans un mouchoir. Inhalez le parfum des clous de girofle broyés et cela soulagera vos migraines.
Prenez de la cannelle
Vous préférez la cannelle aux clous de girofle ? Pas de problème ajoutez de la cannelle à vos cafés ou votre tasse de thé chaud et au revoir les maux de tête.
Mangez des pommes
Vous n’avez ni cannelle ni clous de girofle sous la main ? Pas de problème mangez vite une pomme. En effet, les pommes contiennent des éléments qui peuvent réguler les niveaux d’alcalinité et d’acidité dans le corps. Ce qui soulage ainsi les maux de tête.
