Dans la nuit de samedi à dimanche, on passe à l’heure d’été. Je vous dis ça comme ça, l’air de rien, mais sachez qu’en vrai j’ai envie de faire le tour du quartier en rondades tellement je suis heureuse. C’est bien simple, j’attends ce moment depuis qu’on est passés à l’heure d’hiver.
A nous les longues soirées ensoleillées, à nous le moral en hausse, à nous les apéros dans le jardin, à nous les promenades sous le soleil couchant… ADIEU L’HIVER ! (je l’aime pas, lui)
Malgré mon hystérie ma joie, j’ai bien conscience qu’on va perdre une heure de sommeil. Si pendant des années ça ne m’a pas gênée, force est de constater que depuis quelque temps, j’ai un peu plus de mal à m’en remettre. Les mauvaises langues disent que c’est l’âge…
Si vous êtes comme moi, voici quelques conseils pour bien vivre le changement d’heure.
- Anticiper
L’idée est de se coucher une heure plus tôt samedi soir, histoire de se lever à la même heure que d’habitude dimanche matin. Pour cela, l’idéal est de se coucher un peu plus tôt vendredi soir, et encore plus jeudi soir. - Oublier la grasse mat’
Elle est tentante, mais faire une grasse matinée dimanche matin, c’est l’assurance d’avoir du mal à se réveiller lundi matin. Se lever en retard dimanche, passe encore, mais le lundi… - Changer les horloges d’heure dès le samedi matin
Psychologiquement, ça vous met déjà dans l’ambiance et il se peut que le soir, vous ayez envie d’aller dormir plus tôt.
Pour ceux qui ont quand même du mal à vivre le changement, pas d’inquiétude, tout rentrera dans l’ordre en quelques jours. Pour se remettre au plus vite, l’idéal est de se coucher tôt le soir, d’éviter les excitants à partir de 16h et de respecter un rythme bien réglé.
Bon, et pour ceux qui ne s’y retrouvent jamais, on avance d’une heure, c’est-à-dire qu’à 2 heures du matin, il sera trois heures. Un petit jet lag 😉
