Il est impossible d’être moins sportif que moi. Enfin si, c’est possible, ça s’appelle être décédé.
Je mens un peu, je me suis mise au vélo d’appartement depuis quelque temps, faudra que je vous raconte ça.
En attendant, le sport et moi n’avons jamais été très liés.
Il ne m’aime pas, ce n’est pas ma faute.
J’ai essayé, pourtant, j’ai fait plein de sports.
J’ai fait de la danse, je me suis fait voler mes chaussons et j’ai dû arrêter.
J’ai fait du ju-jitsu, je me suis cassé le coccyx, j’ai dû arrêter.
J’ai fait de la natation synchronisée, je n’avais aucune raison d’arrêter mais j’ai arrêté quand même.
Depuis, mon corps a développé un système de protection qui fait que, dès que je fais quelque chose qui ressemble de près ou de loin à du sport, je fais un malaise. Un malaise vagal, ça s’appelle. J’ai envie de vomir, j’y vois tout noir, je sue à grosses gouttes et, si je ne m’allonge pas les pieds en l’air, je tombe dans les pommes.
Du coup, j’y vais mollo.
Genre, quand je cours, je me fais doubler par les papys en déambulateur.
Quand je monte trois étages, je fais des pauses de dix minutes chez chaque voisin.
Je m’organise.
Bon ok, j’en rajoute un peu. Mais vous voyez le topo.
Le truc, c’est que pour avoir un corps qui ressemble à un corps d’humain plus qu’à un corps de mammifère marin, il faut faire un minimum de sport. Il paraît que les muscles, ça s’entretient, quelle drôle d’idée.
Pas grave, j’ai trouvé des solutions pour se muscler l’air de rien, comme ça, tout au long de la journée.
1 – Les fesses
A tout moment, serrer les fesses pendant une minute, relâcher, recommencer.
A faire dès qu’on peut pour des fesses en béton (enfin pas en mousse quoi).
2 – Le ventre
Pour renforcer la ceinture abdominale, il faut penser à rentrer le ventre tout le temps.
Pas hyper pratique, je vous l’accorde, mais ça fait travailler les abdos et ça devient vite une habitude.
3 – Les bras
Remplir une bouteille d’1,5 litres, coller le bras au corps et lever la bouteille avec l’avant-bras, dix fois. A répéter 3 fois.
Pas évident de le faire partout, mais le soir devant la télé, c’est fastoche.
4 – Les cuisses
Prendre les escaliers.
Ouais, ça semble évident, mais ça fait vraiment la différence, je n’ai jamais été plus musclée que quand je vivais au quatrième.
5 – Le visage
Le visage se muscle aussi, pour renforcer le menton et le joues, il suffit de prononcer XOXOXOXO plusieurs fois en exagérant.
On peut le faire en silence, surtout si on bosse en open space.
6 – Les pectoraux
Joindre ses mains l’une contre l’autre au niveau du sternum et pousser en résistant.
7 – Les jambes et les fessiers
S’assoir sur une chaise invisible en s’adossant contre un mur. Rester le plus longtemps possible.
Ca fait mal, mais c’est pour la bonne cause.
Quand vous aurez le corps de Stallone, vous pourrez arrêter.
La prochaine fois, on apprendra comment maigrir en dormant.
(non, je déconne)
(à moins que vous ne dormiez avec un chirurgien esthétique)
