Depuis quelque temps, impossible de passer à côté du sport en vogue : le yoga.
Il existe plusieurs types de yoga, (Hatha yoga, Hashtanga yoga, yoga Bikram, etc…) selon les objectifs que l’on s’est fixés ou ce que l’on souhaite améliorer. Mais, globalement, tous les yogas ont pour points communs d’avoir de nombreux bienfaits sur le corps et le mental.
Les bienfaits du yoga
Le yoga fait du bien à l’âme
Il réduit le stress et l’anxiété et aide à lutter contre la dépression.
Il régule l’humeur et permet de se recentrer.
Il renforce la confiance en soi.
Il améliore la concentration.
Il aide à lutter contre les troubles du sommeil et la fatigue chronique.
Il ouvre les portes de la spiritualité et favorise l’évolution spirituelle.
Il booste la libido.
Le yoga fait du bien au corps.
Il améliore les fonctions cérébrales et renforce la mémoire.
Il améliore la souplesse.
Il permet de gagner en souffle et booste les fonctions respiratoires.
Il permet de lutter contre le diabète et de réguler le taux de sucre.
Il aide à maintenir son poids et à réguler ses fringales.
Il soulage les douleurs (dorsales, ligamentaires, musculaires, articulaires).
Il renforce les os.
Il régule la tension artérielle et aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Il renforce les capacités musculaires.
Il améliore l’équilibre.
Il permet une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.
Il renforce le système immunitaire.
Il améliore la digestion.
En bref, le yoga est un sport complet, qui agit sur le corps et le cerveau sur le court et le long terme.
Alors, vous vous y mettez quand ?
