Inspirez-vous de vos célébrités préférées pour vous donnez envie de tester une nouvelle activité physique ! Petit tour d’horizon pour en savoir plus sur les stars et le sport, qui choisissent principalement des disciplines leur permettant de travailler l’ensemble du corps de la tête aux pieds.
Claudia Schiffer et le Pilates
Le mannequin allemand, gloire des années 90 qui a lancé les Supermodels avec Naomi Campbell, Cindy Crawford, Helena Christensen…est une adepte du Pilates.
En quoi consiste le Pilates ?
Développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, la méthode se pratique sur un tapis, avec ou sans accessoires/appareils (ballons, bandes élastiques, Table Trapèze…). La discipline repose sur 8 principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchainement, isolement.
Quels sont ses bienfaits ?
Le Pilates est censé développer les muscles profonds, améliorer la posture, favoriser la souplesse articulaire et l’équilibre musculaire et dans une plus large mesure entretenir les fonctions physiques.
Charlotte Casiraghi et l’équitation
La monégasque, fille de Caroline de Monaco, qui a eu un enfant (Raphaël) avec le comique Gad Elmaleh est connue pour être une cavalière hors paire. Saviez-vous à quel point la pratique de l’équitation est idéale pour le corps comme pour l’esprit ?
En quoi consiste l’équitation ?
Pas, trot, galop…bien en selle sur votre cheval, vous enchainez les différents rythmes dans un corps à corps parfait avec votre animal. En pleine nature, dans un manège pour s’entrainer à monter et à sauter…l’équitation à niveau « normal » est une pratique qui ne demande pas une condition physique particulière.
Quels sont ses bienfaits ?
En plus de la beauté du lien qui se crée avec l’animal, monter à cheval permet de muscler des zones rarement sollicitées autrement telles que les adducteurs pour une cuisse fuselée, mais aussi les abdominaux et les dorsaux. L’équitation est aussi connue pour aider à se tenir bien droit et développer un beau port de tête, mais aussi développer ses émotions : en effet le cheval est très émotionnel et c’est au cavalier de savoir l’observer et le comprendre afin d’adopter les bons gestes.
Gisele Bundchen et le yoga
Le top brésilien a elle aussi succombé à la mode du Namaste ! S’il est vrai que l’augmentation phénoménale du nombre de pratiquants ressemble avant tout à un effet de mode, cela n’enlève rien au fait que la discipline est des plus bienfaisantes pour le corps et l’esprit…
En quoi consiste le yoga?
À l’origine le yoga est un véritable mode de vie (hygiène de vie, comportement envers les autres et la nature, alimentation…) incluant bien plus que la simple dépense physique, et son objectif est de mener ceux qui le pratiquent à une harmonie entre soi et le monde qui nous entoure. Aujourd’hui, en Occident, seuls les exercices de respiration, les postures et la méditation sont conservés dans la pratique du yoga, ce qui suffit cependant à apporter déjà une bonne base de bien-être aux pratiquants.
Quels sont ses bienfaits ?
Le yoga permet de mieux respirer en apprenant à contrôler sa respiration tout en purifiant et oxygénant son organisme ; d’assouplir toutes les parties du corps, celles en souffrance comme celles qui vont bien ; de fortifier son dos puisque la colonne vertébrale est très souvent sollicitée, un véritable soulagement pour l’ensemble du dos, de la nuque, des épaules… ; de rendre plus fortes les articulations en prenant l’habitude de tenir les postures de plus en plus longtemps ; de parvenir à une meilleure posture générale (on se tient plus droit sans avoir besoin d’y penser et de se forcer à le faire) et un meilleur équilibre ; de dire adieu au stress et bonjour à la détente, au lâcher-prise, à la zen attitude, de vivre bien ancré dans le présent ; de travailler sa force puisque de nombreuses postures font appel à l’endurance musculaire.
Alessandra Ambrosio et le SoulCycle
Le top brésilien, ange de Victoria Secret, est une adepte du SoulCycle, également appelé spinning ou indoor cycling.
En quoi consiste le SoulCycle ?
Le principe est simple : dans une salle à l’ambiance tamisée, quelques petites dizaines de vélos d’intérieurs sont alignés, prêts à accueillir les adeptes qui pourront bientôt se défouler au rythme de musiques qui mettent la pêche ! Ici on ne fait pas que pédaler : tout le corps est sollicité à travers des pompes sur le guidon, un travail des biceps avec des haltères, des abdos… Un véritable mix entre vélo et renforcement musculaire.
Quels sont ses bienfaits ?
Une silhouette de rêve bien sur ! Le tout en travaillant autant le musculaire que le cardio, dans un juste équilibre de tout le corps.
Kirsten Dunst et l’escalade
Entre deux tournages, l’actrice américaine qui a notamment joué dans Virgin Suicides, Spider-Man, et plus récemment Les Figures de l’Ombre se lance à l’assaut de parois vertigineuses !
En quoi consiste l’escalade ?
Force du haut du corps, explosivité des jambes, adresse, technique, confiance en soi…l’escalade n’est pas qu’une histoire de gros bras. Qu’elle se pratique en salle sur des blocs ou des parois, ou en extérieur sur de véritables roches, l’escalade est une discipline élégante qui fait appel à tout un tas de capacités physiques et mentales.
Quels sont ses bienfaits ?
Le renforcement des muscles, une meilleure endurance, de la souplesse, une grande conscience de son corps, une meilleure concentration, mémoire et créativité, une réduction du stress et autres troubles mentaux ! Alors, on grimpe !?
Eva Longoria et le paddle
L’actrice américaine connue pour son rôle de Gabrielle Solis dans Desperate Housewives, révélée au départ par Les Feux de l’Amour, fut longtemps la femme de Tony Parker. Pourtant, son sport à elle, ce n’est pas le basket, mais bien le paddle !
En quoi consiste le paddle ?
Sur mer, lac ou rivière, le paddle consiste à se balader à genou ou debout sur une longue planche plus longue qu’une planche de surf, en se servant d’une pagaie pour avancer.
Quels sont ses bienfaits ?
Idéal pour tonifier les muscles du corps, le paddle est particulièrement efficace sur les muscles du dos, des bras et des épaules. Dans une moindre mesure, il renforce la ceinture abdominale, les fessiers, ainsi que les ischio-jambiers. Puisqu’il fait appel à des notions de proprioceptions, c’est aussi un excellent moyen de travailler son équilibre. Très complet, le paddle brûle de nombreuses calories et un véritable booster de bonne humeur puisqu’il se pratique en plein air au contact de l’eau !
Miranda Kerr et le Fit’Ballet
Le top-model australien, mariée à l’acteur Orlando Bloom de 2010 à 2013, est un véritable petit rat de l’opéra !
En quoi consiste le Fit’Ballet?
Contraction de Fitness et de Ballet, le Fit’Ballet a été créé en 2014 et consiste à utiliser la danse classique dans ce qu’elle a de plus exigeant (pliés, dégagés, étirements, gainages) en la couplant avec du cardio comme en aérobic sur une musique plus pop
Quels sont ses bienfaits ?
L’ensemble du corps est sollicité et les bénéfices sont donc multiples : un beau port de tête élégant, un ventre gainé, une démarche chaloupée, une certaine exigence envers soi-même, le sens de l’effort, des jambes fuselées…
Cameron Diaz et le surf
Pas un été ne passe sans qu’un magazine ne dévoile une nouvelle photo de l’actrice américaine (révélée par The Mask avec Jim Carrey, vue ensuite dans The Holiday, Vanilla Sky ou encore Mary à tout prix) en train de pratiquer son activité préférée : le surf !
En quoi consiste le surf ?
Des côtes françaises à celles de Hawaï et Bali, le surf est à la mode malgré la difficulté que représente sa pratique : dompter les vagues, parvenir à maintenir son équilibre, se retrouver sans cesse la tête sous l’eau, ramer à la force des bras…
Quels sont ses bienfaits ?
Entre la rame et la force demandée pour parvenir à passer de la position couchée à debout, le haut du corps est grandement sollicité. Les muscles du dos et des abdominaux travaillent aussi beaucoup lors de la recherche d’équilibre, alors que le fait de rester debout sur sa planche permet de renforcer musculairement les jambes. C’est aussi un sport d’endurance qui aide à brûler de nombreuses calories et affiner la silhouette. En se concentrant sur l’effort physique, le surf est aussi un excellent moyen de laisser de côté le stress, surtout dans un environnement apaisant fait d’eau salée, de plage, de soleil.. !
