Mieux vaut prévenir que guérir ! Vous connaissez tous cet adage, qui colle parfaitement à la vision du bien-être holistique. Découvrez en quoi consiste cette approche, comment la mettre en place dans votre vie et notre sélection de lieux où améliorer votre bien-être.
Qu’est-ce que le bien-être holistique ?
Prendre soin de soi est essentiel et cela ne se résume pas à une activité physique de temps à autres et à la pose d’un masque pour avoir la peau douce. Il est intéressant d’entendre la notion de bien-être au sens large afin de s’orienter vers un bien-être complet et global.
C’est l’idée de l’approche holistique : un esprit sain, dans un corps sain, dans un environnement sain.
Le bien-être holistique repose sur la recherche d’un mieux-être qui s’atteint par la combinaison d’un épanouissement mental, d’une bonne santé physique et d’un cadre de vie équilibré. Votre corps et votre esprit sont liés et votre environnement impacte votre sérénité. Ainsi, de nombreux facteurs sont pris en compte dans cette vision d’un bien-être intégral.
Comment améliorer son bien-être holistique ?
Il n’y a pas de règle stricte concernant le concept holistique. Donc la façon d’améliorer son bien-être est propre à chacun et dépend des particularités de votre vie et de vos besoins personnels. Cependant, plusieurs facteurs communs à la majorité d’entre nous permettent d’atteindre un bien-être optimal dans la démarche holistique.
Améliorer votre santé
Il ne s’agit pas simplement de ne pas tomber malade lorsque l’hiver approche, mais de prendre réellement soin de votre corps. En d’autres termes mangez sain, dormez bien et ayez une activité physique.
- Une alimentation saine : ne vous privez pas mais pensez à manger équilibré. De nombreux aliments ont leurs propres vertus. Afin d’améliorer à la fois votre santé et votre bien-être mental, nous vous proposons de découvrir des aliments pour réduire votre stress.
- Un sommeil régulier et suffisant : de manière générale, un adulte doit dormir entre 7h et 9h. Ce qui est important c’est votre rythme de sommeil, il doit être régulier ! Evitez de trop varier les heures du coucher et la durée de vos nuits. Si vous avez du mal à trouver le sommeil nous avons de précieux conseils pour vous aider à vous endormir plus vite.
- Une activité physique régulière et adaptée : choisissez une activité qui vous correspond, que ce soit de la marche à pieds, de la danse, du football ou ce qui vous plaira ! Nous vous conseillons le yoga qui vous permettra à la fois de développer votre bien-être physique et mental ! Si vous souhaitez vous lancer découvrez notre guide de yoga à la maison.
Améliorer votre bien-être mental
Votre bien-être mental englobe les émotions, l’aspect intellectuel et la perspective spirituelle.
Si les émotions ne se contrôlent pas, elles peuvent être appréhendées de façon avantageuse. Concentrez-vous sur les éléments positifs de votre vie plutôt que sur le négatif. De cette façon, générez un maximum de pensées positives pour améliorer votre bien-être !
Soyez curieux, intéressez vous aux sujets qui attirent votre attention, vous n’en saurez jamais trop ! La curiosité intellectuelle vous permettra d’améliorer votre sentiment de bien-être.
Enfin, la spiritualité est propre à chacun, à vous de trouver la vôtre et de vous mettre en accord avec celle-ci. Il s’agit de ce en quoi vous croyez, de vos objectifs. Apprenez à vous connaitre et soyez en harmonie avec vous-même et ce qui vous entoure.
Améliorer votre environnement
Enfin, votre environnement a un impact considérable sur votre bien-être : votre vie sociale et professionnelle ainsi que votre cadre de vie sont essentiels. Ainsi, vous devez vous y sentir épanouis et vous éloigner des sources de stress et de tension. Entourez vous d’ondes positives et d’un environnement propice à votre bien-être.
Notre sélection pour votre bien-être holistique
Si vous souhaitez vous ressourcer ou découvrir le mode de vie holistique, nous avons sélectionné pour vous deux lieux de bien-être absolu !
Une dose de bien-être provençal
Découvrez un havre de paix et de sérénité au cœur de la Provence. Le Mas de Fontefiguières propose un programme avec un vaste choix d’activités pour prendre soin de votre corps et de vos esprit !
Reconnectez-vous à votre bien-être
Profitez d’un cadre privilégié en pleine nature à quelques kilomètres de Toulouse. Le Domaine de l’Ostalas offre un grand nombre d’activités centrées sur votre bien-être !
Actuellement les piscines sont ouvertes normalement dans les hôtels à thalasso ? Et pour les repas ?
Bonjour,
Cela dépend des hôtels, les repas peuvent être pris en room service.
Nous vous recommandons de contacter notre service clients pour plus d’informations : 01 76 49 10 10 (n° non surtaxé).
Bonne journée,
Cordialement,
La Bulle