Manger une banane par jour pourrai devenir votre nouveau réflexe healthy ? Et bien oui, on a tellement l’habitude de voir ce fruit dans nos paniers que l’on oublie de savoir quels sont ces bienfaits. Alors on vous donne 5 bonnes raisons de manger des bananes sans se priver. L’alliée parfaite pour une collation lorsqu’on est au régime, idéale pour les athlète avant leur séance de sport, la banane stimule le cerveau et donne de l’énergie.
La banane excellentE pour votre santé
- Elles favorisent la bonne humeur
- Elles permettent d’améliorer le sommeil
- Elles donnent de l’énergie
- Elles diminuent le cholestérol
- Elles font baisser la pression sanguine
1- La banane favorise la bonne humeur
En effet, les bananes contiennent du tryptophane, que l’organisme transforme en sérotonine. La vitamine B6 et le magnesium de la banane permettent aussi de vous détendre et de vous fait sourire. Vous allez avoir la banane quoi !
2- Elle améliore aussi votre sommeil
Certains docteurs conseilleraient même de manger une banane une heure avant d’aller vous coucher. Cette dernière favorisant le sommeil et vous permettant de vous relaxer serai un bon somnifère naturel.
3- La banane donne du pep’s
Parfait pour éviter les colations trop sucrées, on opte pour la banane qui va nous donner plein d’énergie pour le reste de la journée. Grâce à ses sucres naturels, la banane plait aux athlètes qui l’utilisent pour avoir une bonne endurance et aiderai également à diminuer les crampes.
4- Elle fait baisser le taux de cholestérol
Avec 2 grammes de fibres alimentaires par fruit, la banane permet de diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Et permet également de vous aider à digérer.
5- La banane fait aussi diminuer la pression sanguine
Avec près de 500 mg de potassium par fruit. Ce minéral relié à la banane permettrai de faire baisser la pression sanguine de votre corps. Parfait pour prévenir naturellement de l’hypertension artérielle.
Alors avez-vous ajouter des bananes sur votre liste de courses ?
