Que ce soit pour se détoxifier l’organisme, pour perdre du poids ou encore pour améliorer des problèmes de rétention d’eau, rien n’est plus conseillé que les aliments diurétiques naturels ! Fruits, légumes, plantes, céréales, nombreux sont ceux qui possèdent des vertus diurétiques. Encore faut-il les connaître !
Logique quand on connait sa composition (90% d’eau), le concombre fait partie des légumes diurétiques les plus efficaces. Il est de plus riche en minéraux.
Avec le même pourcentage d’eau, la tomate (surtout dégustée crue) est connue pour stimuler les reins grâce aux fibres, potassium et magnésium qu’elle contient.
Autre booster de la fonction rénale, le persil est l’une des herbes les plus diurétiques. Il faut dire que lui aussi, contient beaucoup d’eau…85% pour être précis !
En plus de sa composition riche en eau qui en fait l’un des meilleurs aliments diurétiques, la pastèque contient de puissants anti-oxydant.
Pour éliminer le trop plein de liquides accumulés dans le corps, le thé vert est fortement conseillé.
Ce n’est pas pour rien qu’il est conseillé dans les cas d’infection urinaire : le jus de cranberry (ou canneberge), grâce à son action diurétique, aide à éliminer les bactéries via les urines.
Dans le même esprit, l’avoine, composé de silice qui favorise l’élimination de ces liquides, est lui aussi à mettre sur votre liste des meilleurs aliments diurétiques !
