Vous pensez qu’il est impossible pour vous d’avoir des cuisses de gazelles comme les mannequins ? Pourquoi abandonner le combat d’office ? Arrêtons de complexer et prenons nous en main. Parce que ça fait du bien de prendre soin de soi et que le sport c’est bon pour le moral pas vrai ? Je vous donne des idées de sports à choisir qui font maigrir des cuisses !
La course à pied
On peut dire que la course à pied muscle vos jambes et vous les fera grossir. Oui c’est vrai en théorie, mais attention il faut privilégier l’endurance si vous voulez vous affiner les jambes. Puisqu’au delà de 30 minutes de courses vous puisez dans vos réserves de graisse.
Si vous n’êtes pas motivé(e) retrouvez nos astuces pour réussir à aimer le running.
Le step
Le step reproduit le même mouvement lorsque vous montez et descendez les escaliers. Si vous voulez muscler l’extérieur des mollets, et tonifier l’arrière des cuisses et les fesses, faites de longues enjambées. C’est un exercice qui vous défoulera tout en vous affinant.
La marche
Je vous avez parler des bienfaits de la marche au quotidien, et bien sûr ces conseils sont également valables pour affiner vos cuisses. Retrouvez également des astuces pour bien marcher et rendre vos balades efficaces.
La corde à sauter
Vous pensiez que ce sport était réserver aux élèves de primaires pendant la récréation ? Et bien non, la corde à sauter permet d’améliorer votre cardio, votre souffle et en bougeant les tissus adipeux de vos cuisses vous allez également réduire votre cellulite. Attention, on favorise la aussi l’endurance, en faisait plusieurs séries de 10 sauts pour de meilleurs résultats.
La natation
Plus tentant et moins fatiguant que la course à pied, la nage est un bon moyen pour perdre des cuisses mais aussi faire disparaitre votre cellulite. Veillez cependant à utiliser des palmes et favoriser les nages qui allongent les jambes. Si vous avez besoin de plus d’énergie et peps dans vos séances de sport vous pouvez toujours tenter l’aquabiking. Ca marche aussi !
Le pilates
Méthode plus douce que celles proposées dans cette liste, le pilates est pourtant très bénéfique pour votre corps. Qu’il s’agisse de votre posture mais aussi pour faire travailler l’intérieur de vos cuisses.
3 exercices de pilates qui vous aideront à perdre des cuisses
Le flamenco
Ce n’est pas un sport pour certains, mais je peux vous dire que cette danse rythmée fera travailler vos jambes et permettra tout comme le pilates de vous donner une meilleure posture et un port de tête élégant. En plus c’est une activité ludique qui donnent envie de se motiver !
