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Bien-être
Bien vieillir chez soi : tous nos conseils

Bien vieillir chez soi : tous nos conseils

Le bien-être des seniors commence chez eux, à leur domicile. Pour cela, un aménagement adapté de leur lieu de vie peut s’avérer essentiel. Pourtant, ces aménagements restent peu nombreux, et 450 000 personnes de plus de 65 ans sont victimes de chutes chaque année. Une chute sur quatre va impliquer une intervention d’urgence et 25 000 personnes auront un handicap définitif à cause de cet accident.

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Bien-être
Adieu la déprime hivernale !

Adieu la déprime hivernale !

L’hiver n’est pas encore arrivé que la déprime est déjà là. Fatigue, envie de rester sous la couette, goût à rien, cafard : les symptômes sont facilement identifiables. De nombreuses personnes ont un moral sensible à la saisonnalité et dépriment pendant tout l’hiver. Pourtant, il suffit de quelques ajustements dans son quotidien pour passer un hiver en pleine forme et laisser à distance les idées noires jusqu’aux beaux jours.

Comment se débarrasser de la déprime hivernale

Prendre la lumière

L’une des principales causes de la déprime hivernale est le manque de vitamine D, due au manque d’exposition à la lumière. Même s’il est caché derrière les nuages, il est indispensable de prendre le soleil au moins une demie-heure par jour.
Pour ceux qui ne peuvent pas le faire, il existe des lampes de luminothérapie qui délivrent une lumière équivalente à celle du soleil. On l’installe sur son bureau ou près du canapé et on fait le plein de vitamine D sans sortir de chez soi !

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